Девять таких насыщенных дней, что и писать-то времени не было %) Теперь довольный, но уставший буду наверстывать.

В пятницу вечером внезапно узнал, что все-таки выиграл по репосту вконтакте бесплатный старт на ориентирование в Битце. Если до этого сомневался, то теперь точно надо было идти! Массовые старты по ориентированию от Москомпаса, проводятся каждую неделю в разных местах Москвы, чаще в парках, но иногда и в городе. Мой старт был в Южном Чертаново около Академика Янгеля. Бегали в квадрате ограниченном речкой Городней и Кировоградской, и немного в самом парке, но там еще было мокро и грязно, так что я даже порадовался что парка было мало.
Очень понравилось В отличие от больших стартов не надо никуда ехать далеко за город, дистанции по птичке до 6 км, по факту - до десяти. Я думал пробежать женскую короткую, но на старте случайно схватил карту на женскую длинную, и в процессе удивлялся, что это она такая длинная.. Но все равно пробежал за 50 минут (первое место - 35). Определенно надо иногда разнообразить субботу не только паркраном, но и москомпасом.

Потом пошел в гости у Ушастому, благо ориентирование было всего-то на другой стороне метро. Очень уютно посидели, и пошли гулять. Сперва зашли в Триал-спорт померить мне кроссовки, а потом прогулялись до Пражской перекусить. Заболтались так, что заехать домой перед мюзиклом я не успел, но так даже и к лучшему - меньше разъездов)

Ближе к шести поехали к Кремлю на мюзикл. Офигели от количества людей - пускать начали часа за полтора. Встретил у метро Вереск и пошли уже в сам Кремлевский, а там нас догнала и Кузя.
Это было волшебно. Честно, я до самого начала не думал, что будет хотя бы хорошо - "куда им до оригинального Нотра, спасибо хоть что постановка не наша". Причем пересмотреть сам оригинал я не успел, не было времени на неделе, но, как оказалось, мозг и так помнит большую часть песен на слух, еще с тех самых пор как у нас была аудио-кассета с записью... Где-то немного резало слух расхождение голоса в памяти и голоса на сцене, но это мелочи. Визуальная картинка тоже порадовала - и мальчик из балета (тот самый в фиолетовых штанах)), и сцена с колоколами. Только кровати странные, но о них я был предупрежден... А еще кусочек профдеформации - стопы у акробатов на спуске по веревке я не мог не заметить.
Еще нам повезло попасть на Лавуа и вообще это был такой приятный кусочек Франции в Москве, что снова захотелось в Париж) Правда я обнаружил, что забыл весь тот малый французский, который знал. Надо будет этот поправлять)

Состав:
Эсмеральда - Хиба Тавайи
Квазимодо - Анджело дель Веккио
Фролло - Даниэль Лавуа
Гренгуар - Ришар Шаре
Флер - Мари Янссенс
Феб - Мартен Жиру
Клопен - Джей

Дома Макс показывал, что он напрограммировал за прошедшую пару недель, да и вообще пока пообщались, легли спать поздно. Пришлось компенсировать подъемом около десяти утра. Где-то через час-полтора после завтрака сбегали на пробежку вокруг квартала, около 4 км (в горку-с горки-в горку- с горки). Надо запомнить этот день - впервые я "перебежал" Макса. Не обогнал, а в смысле, что обычно перехода на шаг, чтобы отдышаться первым прошу я. Все-таки дают эффект почти ежедневные тренировки...)
После обеда я поехал прогуляться с юрой по Измайловскому парку, обсудить ММБ. Поскольку мы усиленно уходили от мест скоплений людей, то в какой-то момент поймали себя почти в болоте и быстренько выгребались оттуда со словами "до ммб же еще три недели!" За три часа исходили весь парк кругами и накрутили почти 15 километров, обсудили все и даже чуть больше. Угулялся так, что приехав домой и радостно завалился после ужина на диванчик и так и продрых почти до самого отъезда на поезд... ))

В эти выходные в Москве. В субботу иду на Нотр

Выходные.
В субботу пересеклись на одном времени два мероприятия - тренировка по срт у СПбКс в 12:00, и ремонт по яхте Aurora Borealis с 12 часов. Причем я изначально хотел на тренировку в субботу, и на ремонт в воскресенье, но ближе к выходным выяснилось, что ремонт будет только в субботу. Пришлось выбирать Яхта выиграла, и я поехал в Цяк.
В этом году хочу вырасти наконец-то из гичек до яхты. И Аврора кажется мне подходящим вариантом - адекватный по отзывам экипаж, тренировки не только на большой яхте, но и на креветках, соревнования. Попробую.
Как раз открыл вело-сезон. Погода уже вполне позволяла, правда приличный ветерок такой был - вверх на Кушелевку ехалось в два раза быстрее, чем там же вниз. Вспомнил, что хотел по осени менять торзные колодки - старые совсем скатались...
Немного потупил с поиском самой яхты, но помогли фоточки места ремонта из сообщества. Чуть позже приползла Ящерка и среди незнакомых людей стало комфортнее) Сперва отправились скрести "Авроре" брюшко - снимать герметик на месте снятого фальш-киля. Притащили два палета, разложились на спинке и давай скрести. Два часа пролетели незаметно. Потом отправились уже на саму яхту - помогать искать течь в стрингере. Устроили пенную вечеринку) Т.е. стрингер обмазывается мыльной пеной, потом продувается через отверстие одного из шлагов на камбузе. Течь нашли аж в якорном отсеке, причем со второй попытки - больно в коварном месте она расположилась. По факту даже с третьей - перед нами Илья проверял его сам тем же методом, но не смог согнуться так, чтобы это заметить... После этого с чистой совестью пошли в наш ангар переодеваться)
На обратно пути пробовал заехать на майку H2O помыть вел, но на двух были такие очереди...
Вечером дома успел еще лекции послушать.

Воскресенье просидел по сути дома - утром пробежался, позавтракал, съездил к Академке помыть вел, очередей утром не было, выпил чаю, и пошел с Наташей прогуляться. Зашли в пару нужных магазинов - купить новую собачку на рабочую куртку 9а то вчера гордо сломались две, не вынесли зимовки), купил новые колодки в Спортмастере.
Дома поставил на окна сетки от комаров. В очередной раз в очередной раз восхитился тем насколько "качественно и профессионально" нам покрасили окна во время ремонта дома прошлой осенью. Мытье окон обещает быть интересным. Единственное, что примеряет меня этой мерзостью - у меня и так был план перекрасить их все этим летом. Просто краски теперь больше снимать.
Поставил собачки на куртку. Что-то еще полезное сделал)
Начал выполнять вторую часть семинара по Геологии на "Открытом образовании" - она даже сложнее первой. Свое эссе я написал, теперь надо проверить 5 чужих! И оценить их. Вот как, к примеру понять критерий "работа располагает к дальнейшей дискуссии", если мне кажется что ни одна не далет этого? Да и какие новые мысли могут быть у студентов? Оценил церез пару дней кое-как, теперь ощущаю себя всемирным злом, так как стовил и 4 и 2, а у меня на все 5 - только одна 4.

В четверг ездил вечером на тренировку в Эль Капитан. На этот раз почти не были связки, пришла снова Катя (наша главная тренер) и стала гонять всех через узлы =) Та еще трава с прусиками, и кажется левая рука у меня именно от жумаринга вдоль стенки болит %) Там есть момент, когда ты целиком зависаешь на свое прусе - при перестегивании восьмерки. Самое любопытное потом - сняться с этого прусика, если он хотя бы средней длины - около стенки спокойно, а вот и висе полная жуть. Тут здоровый-то и не обмороженный не сразу с него снимешься, причем проблемы с этим не только у меня, но и у ребят, кто тренит уже второй-третий год. Без жумара (желательно с педалью) или стремени из прусика почти нереально.

В пятницу пытался сделать вторую прививку энцифалита, но вакцина закончилась. Сказали после 15 подходить... Обидно, что выяснилось это только в прививочном, до этого пришлось пройти к терапевту.
На работе неделя какая-то сумашедшая, очень быстрые получались дни. Начало месяца, начало квартала, плюс я теперь новинки целиком завожу., а их подвалило...
Вечером наконец-то дома. Только по пути в работы зашел скинуть в контейнер макулатуру, и встретился с женщиной с Авито отдать резиновые сапоги.

Понедельник в целом был спокойный. Перешел на пробежке на 4 километра, сперва пробовал бегать по вавиловскому скверу, но нудновато получается по 4 раза пробегать по одним и тем же местам. Пришлось осваивать маршрут вокруг больницы, а там оказались клевые грунтовые дорожки, уже сухие.
Вечером внезапно словил такой упадок настроения, что предпочел быстрее ретироваться спать.

Во вторник утром отдых, а вечером поехал на верфь на собрание рулевых. Было особенно приятно встретить там Митю, пообщаться с Димой и Кириллом, и увидеть наконец более-менее четкий план развития этого всего дела. Вышел оттуда прямо воодушевленный общением со старыми друзьями.
Возможно, перерыв в прошлом году и был нужен для такой "перезагрузки", а то я тут внезапно осознал, что впервые пришел на верфь в 2010 году. Как раз семилетний кризис отношений, один из самых опасных, как пишут разные источники: " С одной стороны, за спиной большой опыт, налаженный быт и устоявшиеся взаимоотношения, а с другой - отсутствие развития и туманность дальнейших перспектив. ", в целом именно так оно и было.
На обратном пути прогулялся с Кириллом до Спортивной, рассказали друг другу о многих новостях, так как не виделись с зимы. Сел там на троллейбус и все равно доехал до дома быстрее, чем от Крестовского на метро.

В среду опять бегал утром. Вечером отпросился с работы на полтора часа пораньше пошел в Лесгафта слушать лекцию Димы про водный туризм. 800 метров от работы прогуляться оказалось вдоль Мойки всего лишь, близко. Жаль, что поход с Димой попадает по датам на экзамены, а если его перенесут попозже, то становится слишком близко к Кавказу в августе. Вряд ли получится... но все равно было интересно послушать про реки и препятствия на них. Какие-то общие вещи, типы судов и прочее уже знал, и еще пачку интересного обещают через недельку.
Оттуда пошел прямо по Мойке на Невский, в бар О`Хулиганс, где собирались ребята с Андреем, послушать вернувшегося из сложной лыжки Юру, да и просто встретится не у костра Очень круто посидели, пообщались, но в десять поехал домой.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Если кратко, этот курс просто необходим всем, кто встает с дивана, и тем более, выходит из дома %)
А если подробно - собиралась сюда давно, года два точно, но окончательно подтолкнул семинар в Альпиндустрии с Максимом Штыбсом. Курс этот базовый и подразумевает, что мы находимся в городе и досягаемы до скорой в короткое время, или сможем так же быстро доехать до травмы.
Рассказывается с одной стороны кратко, без информативного "перегруза" (ибо о медицине можно говорить бесконечно), но при этом очень емко, с учетом российских реалий, и главное, интересно! И с подкреплениями практикой на товарищах, манекенах, и с финальной тренировкой разнообразных ситуаций со статистами. Все-таки никакая прочитанная методичка этого не заменит
Сама лекция составлена очень хорошо. Сложно объяснить, чем именно хорошо, я не методист, но скучно не будет никому - затрагиваются фактически все моменты, с которыми можно столкнуться в жизни даже простой семьи. Единственно, тему с обработкой ран лучше из конца перенести поближе к началу, потому что пришлось все равно вытаскивать ее оттуда.
Конечно, поскольку ранее интерес к теме у меня был, "сверхновых" не взорвалось, но упорядочить ранее подхваченную теорию, добавить к ней новые элементы и сложить рабочую схему действий - получилось по полной. Набить шишек на практике - тоже. Но ошибки тем и ценны, что они запоминаются лучше прочитанных советов. И лучше сделать это до реальных сч )))
Кстати, в процессе самой лекции осознал, что могу вспомнить реальные случаи почти к каждой теме (кроме, слава богу, слр и открытых переломов) - и далеко не все они связаны с туризмом ^^" Теперь хочу пройти еще и расширенные курсы - в первую очередь для тур. групп, на воде, и при дтп. И отдельно на практикумы - возможность отработать свои знания под надзором инструктора.
Сертификат красивый дали - его можно повесить на стенку (или без шуток с ним идти на продвинутые курсы), или если кому надо по работе, тоже специальные свидетельства есть. Думаю, о том, что знания надо обновлять в пару лет, все знают.
А вообще, для друзей, там много чего полезного - и про психологию чс, и про помощь детям, с курс для подростков, и шинирование, и полный по слр, и можно свои группы собирать, и проводятся курсы в разных городах. Казань, у вас тоже есть!
Советую

Ну и в качестве PS, как говорили на одном курсе, главное любому человеку - чтобы помощь умели оказывать его друзья\прохожие и пр, потому что далеко не каждый Леонид Рогозов. Поэтому зову всех друзей

vk.com/firstaid_spb
парамедик.рф

Сегодня перешел с вечерних пробежек обратно на утренние. Все-таки они продуктивнее, и вечером остается больше свободного времени.
Стал выбегать стандартную свою дистанцию в 2 км на Вавиловых у дома без остановок на "пройтись", все чисто бегом, в одном темпе. Сам темп пока игрушечный - 7 мин\км, зато постоянный, комфортный и после него ничего не пытается отвалиться и легкие на месте. Все-таки после больше чем месяца перерыва начинал на прошлой неделе как у нуля (лучше, чем с нуля, но все-таки).
Из-за своей плюсны пришлось поменять и технику - с носка на пятку. Но доктор все-таки ждет, потому что в статике лапка болит при надавливании и при попытке поставить ногу на ребро. Без шуток, третий месяц уже. Пока полет нормальный, но главное не давать резко больших нагрузок.
Цель - к 26 мая выбегать 15 км в темпе 6 мин\км. И подойти к нему постепенно, с плавным возрастанием нагрузки, без "убиения" в процессе. При том, что с перерывами на пройтись я уже выбегал и пятерку, и десятку, думаю что двух месяцев в целом хватит. Ниже примерный план самому себе, как подойти к этому плавно. Примерно 3-4 беговых тренировки в неделю надо делать, в зависимости от длины дистанции. Плюс силовые (залинг, выезды, упражнения дома) и день отдыха.
2 апреля - 4 км, 7 мин\км
9 апреля - 5 км, 6,5 мин\км
16 апреля - 6 км, 6,5 мин\км
23 апреля - 8 км, 6,5 мин\км
30 апреля - 10 км, 6,5 мин\км
7 мая - 11 км, 6,5 мин\км
14 мая - 13 км, 6 мин\км
21 мая - 15 км, 6 мин\км

PS ОФБ1 = 430. Интересно, что будет через два месяца. Жаль, что я не помню, что было лет в 16, хотя тогда мерил регулярно. Помню только, что было маловато.

Котлеты... не курица! Не курица, боже, как же это хорошо. Я уж думал, что скоро закукарекаю сам.
И в целом, не сильно дороже, и не сложнее, чем курица.

Традиционно раз в полтора-два месяца

Вчера приезжал Шувалом с совершенно безумным рассказом о Снежной. Какой бы не был сложный в общении человек (лично его не люблю), а своим делом он горит. И про историю открытия рассказал, и про геоморфологию пещеры и про недавнюю историю работ других групп. И как главное - про свою экспедицию этой зимы. Цельй, красивый, слитный рассказ.

Потом небольшой рассказ Агапова про Калининград. Там тоже есть интересные места, надо все же выбраться туда как-нибудь.

Минников с докладом про Кулогорские пещеры (Пинега, Архангельская область). Ребята только что вернулись и успели только смонтировать видео с фото ловушек - данные за последние четыре месяца, восемь кадров в день, получилось очень красивое видео, где видно как поднимаетя и убывает уровень воды, как растут снежные сталагмиты...

Внезапно из Москвы приехал Валентин из нашей 13шки и рассказал про его Кабардинку, плато Хаймаши, которое он безуспешно продвигает у нас вместо Караби. Плато-то красивое и интересное, минус в том, что ездить с ним не хочется. Но сама его идея хороша.