В субботу рано утром был уже в Москве, разбудил Макса, и мы отправились на утреннюю пробежку. После поезда немного вяленько, но все равно хорошо))
(а прибывать в 5:40, когда всю неделю вставал в 5:20 - очень удобно)
Потом собрались и поехали на тренировку по срт к Саше Дягтереву и 13мм a) Не был там года два, а как будто и нет! Из клуба ушла Катя, Саша как-то смягчился... Много новичков этого года, мало знакомых лиц. Лазили на заброшенной больнице на Каширке - интереснейшее место. И людное) Кроме нас занимались страйкболисты и штурмовые альпинисты (красивые штуки выделывают, блин). Кто-то просто тусовался, дети какие-то бегали... Но всех переплюнули ребята со снеклайном, которые пришли под конец нашей тренировки. Натянули тропу через полбольницы... Ей богу, замерли все, когда один из них по ней пошел - ни голосов, ни выстрелов.
По технике на удивление помню все, даже хинты с педалью. А вот новинки со вставанием на веревке не сообразил опробовать... Даже шаг остался правильный (комментарий от Саши: "так тебя же я учил"), только в скорости немного потерял, что не мешало регулярно зависать на точках, ожидая впереди идущих. Доволен очень, хочу еще, жаль что срт скоро закончится и наступит подземный сезон. Впрочем, топосъемку тоже освежить надо - там пара задорных новинок появилась.
И конечно, с некоторыми ребятами был крайне рад встретится *_* Даже Юра с Юлей пришли! Все-таки 13мм пока сильно ближе, чем ПКТ...
(Надо половить еще питерский спелео-клуб, они вроде в зале тренили)

Вечером зажарили картошечку и сели смотреть "Двенадцатую ночь" Глобуса. Но время было позднее, второй акт оставили на утро...
Утром - пробежка до завтрака, сперва легкий чай и разминка дома. Сегодня в другую сторону, к парку Узкое, а там вообще горка на горке) Сразу взяли темп помедленее и я старался контролировать дыхание. В итоге на середине тренировки поймался дзен 1-1-2-2. Поучилось не сбиться с темпа и дыхания даже на неплохой горочке вверх, в итоге вся тренировка довольно ровно и всего с 1 остановкой - проверить время на развороте. По ощущениям даже пульс не вылезал выше 130.
Дома сразу сделали планки и заминку и в душ/завтрак)) По ощущущениям вышло сильно лучше чем в субботу. А с завтраком досмотрели второй акт постановки.
Днем встречались с Ушастым в раменной на Лубянке - RamenClub (прямо напротив Му-му). Его посоветовали Максу на работе и давно были мысли туда сходить. Отлично посидели, попробовали новой еды (лашпа и правда супер), место аутентично очень маленькое, но уютное. Правда после острого очень хотелось мороженного, а за ним пришлось перемещаться в Му-му... Очень здорово встретится *_*
Дома занимались с картами и посмотрели "Birdmen" - довольно интересное кино о противопоставлении театра и кино.